黑鳥麗子，五四三！

媽媽們，

這是在母乳協會上媽媽分享的，

愛孩子也要懂得愛自己，

一起看看這篇文章吧！

連結http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/may/18/today-health1.htm自由時報電子報

哺乳保健3招 奶水充足沒煩惱

文／陳文娟

 婷婷（化名）在產前就已經得知餵母奶的好處，

再加上在母嬰親善醫院生產，

所以從寶寶一出生開始就餵母奶。

但是在56天的產假結束，

恢復上班後，因為工作壓力大，

導致情緒緊張，

她發現母奶量開始減少，

且工作性質要東奔西跑，

常無法定時擠奶，

導致乳房出現許多硬塊，

因此求助於中醫師，

想知道有什麼方法，

可以解決奶水不足的問題。

中醫認為，乳房的乳汁分泌與經絡、臟腑和氣血有密切關係，

「乳房屬胃」、「乳頭屬肝」，

乳房和肝經、胃經的分佈相關，

《景岳全書‧婦人規》：「婦人乳汁，乃衝任氣血所化，故下則為經，上則為乳。」

乳汁為血所化，賴氣運行，

因此乳汁的分泌和媽媽的氣血循行有關。

中醫治療乳汁不足的重點在於補氣養血，

並調整肝經，以達到通絡下乳的目的。

婷婷因為工作壓力大，

導致心情受到影響，

再加上不能定時擠奶，

使乳房出現硬塊，

乳汁分泌量下降。

經中醫師辨證論治，

診斷她屬於肝鬱氣滯的證型，

使用加味逍遙散加減治療之後，

每3個小時擠一次奶的奶量明顯增加，

每次增加約20到30CC，

讓她更有信心可以讓寶寶吃母奶吃到6個月。

有一些媽媽在坐月子期間食慾不振，

吃得不多且容易疲倦，

擠乳時，乳汁清稀，乳房柔軟無脹感，

中醫辨證屬於氣血虛弱，

治療時，會以補養氣血為主，佐以通乳，

也可以收到明顯效果。

另外，有一些媽媽在每次餵完奶之後，

就出現頭暈、腳痠的情況，且有產後腰痠的情況發生。

中醫辨證屬於腎精虧虛，

使用熟地黃、枸杞子等治療後，

可以減輕頭暈等症狀。

◎除了使用中醫調理之外，也有一些自我保建的方法可以幫助乳汁增加： ●頻繁哺乳：想增加泌乳量要多讓寶寶吸吮，且夜間一定要頻繁哺乳。也要保持心情愉快，避免情緒起伏和憂鬱，並請家人支持，協助媽媽哺育母乳。 ●穴位按摩：可以按壓少澤穴，少澤是手少陽小腸經的井穴，位於小指指甲外側靠指尖處，作用是能通絡下乳。 ●飲食調理：一天至少要攝取2000CC的水分。多攝取蛋白質成分高、營養豐富的流質飲食，如牛奶、花生湯、紅豆湯等；避免食用酒精類、含咖啡因、刺激性食物、生麥芽、韭菜。（作者為彰化基督教醫院中醫部醫師）